每个准爸爸准妈妈都希望自己的宝宝集合自己和另一半所有的优点，比如高高的个子 ， 大大的眼睛，白白的皮肤等等 。虽然宝宝长相有遗传因素决定，但是如果在孕期不注意饮食 ， 营养跟不上再好的底子也不一定有用 。
文章插图
其实孕期通过好的饮食也可以让你拥有一个优秀宝宝 。
皮肤白质
孕期准妈妈吃些富含维生素A的食物可以促进血色素增加，挺高血浓度，使宝宝的皮肤更加好 。如苹果、葡萄、冬瓜等
文章插图
大脑聪明
孕期准妈妈吃含碘类食物 ， 可以促进胎儿甲状腺素的合成，有利于胎儿大脑的良好发育 。含碘食物最多的是海带
文章插图
头发黑亮
含有维生素B的食物可以使胎儿的发质得到改善 ， 不仅乌黑浓密，而且光泽亮丽 。如鱼类、胡萝卜、苹果、番茄等
文章插图
个子高高
如果父母个子不高，孕期要补充维生素D，可以促进胎儿长个子 。如动物肝脏、蛋黄等
文章插图
眼睛大又亮
孕妇应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼 。这是由于油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA，能帮助胎儿视力健全发展 。
文章插图
孕期要多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜 ， 防止维生素A、B、E缺乏 。枸杞是清肝明目的好食品 ， 它具有清肝明目的功效 ， 对眼睛有益
宝宝牙齿发育好
【宝妈你造吗? 宝宝长相一半靠遗传, 一半靠的是这个因素!】 孕晚期妈妈可吃富含钙、磷的食物 。富含钙的食品有牛奶、蛋黄、海带、虾皮、银耳、大豆及其制品，含磷丰富的食品有动物瘦肉、肝脏、奶类、蛋黄、虾皮、大豆、花生仁等 。
推荐阅读
- 运动减肥真的有效果吗？
- 集体性质的商业房产证吗
- 宫颈糜烂影响怀孕吗
- 胶囊可以拆开冲水喝吗
- 芒果没熟吃了会中毒吗 吃生的芒果会不会中毒
- 到底晚上慢跑半小时能减肥吗？
- 360借条可以提前还款吗
- 拍完戏直接开播吗 不能开播原因有哪些
- 洗衣液买假了能用吗
- 鱼食过期了还能吃吗