也有不少的身材稍微强壮的女孩子，其实粗腰对于女孩子来说确实是不好看的，甚至影响女人的魅力，穿衣也会有很多的限制的，需要做一些必要的瘦腰动作才能够健身，那么女生做什么运动瘦腰好呢 ， 只有坚持做一些有效果的减肥运动，女孩子应该有一些信念 ， 就是为了美丽就应该付出一些努力 。
1.呼吸练侧腹肌
首先将全身放松，用鼻子吸进大量空气，再用嘴慢慢吐气 ， 吐出约7成后，屏住呼吸 。然后缩起小腹，气上升到胸口上方，再鼓起腹部将气降到腹部 。最后 将气提到胸口，又降到腹部，再慢慢用嘴吐气，还原放松 。重复10次 。
2.转身练内外斜肌
用左脚站立 ， 提起右脚 ， 双手相握，用力扭转身体，左手肘碰右膝 。左右交 替进行20次 。
3.力量练习腹肌
将身体侧躺在地板上 ， 一只手臂弯曲 ， 用手肘支撑身体，小臂向前 。身体保 持挺直，然后腰部用力向下，使整个下身接触地面，再拉起 。重复动作20次 。
4.扭腰收腹运动
站立，将双脚分开与肩同宽，两臂向左右水平打开 。然后扭腰向下，右手摸 左脚脚面 ， 停留5秒 ， 还原直立 ， 换左手动作 。重复动作20次 。
.转胯回旋
站立，将双腿打开，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸 。然后以腰为中 轴，胯先按顺时针方向，做水平旋转运动 。
然后再按逆时针方向做同样的转动，速度由慢到快，旋转的幅度由小
到大 ， 如此反复各做20次 。做此动作时注意上身要基本保持直立状态 ， 腰随胯的 旋转而动 ， 身体不要过分前仰后合 。
摸足运动
将全身直立放松 ， 两腿可微微分开 ， 先将两臂上举 ， 身体随之后仰 ， 尽量达到后仰的最大限度，稍停3秒 。
随即，身体前屈，双手下移，让手尽可能触及双脚，再稍停3秒 。然 后恢复原来体位 。重复动作20次 。注意身体前屈时 ， 两腿不可弯曲，这样才能达 到更好的瘦腰效果C3 。
【女生做什么运动瘦腰好呢】想腰部减肥就需要坚持做一些对身体有利的运动，女孩子都希望自己的腰部细一点，这样就能够有曼妙的身材了，也能够体现女性的身材魅力了，可以选择一些好的瘦身方法，需要坚持做上面的一些运动，反复的进行运动的胡啊，肯定能够起到好的瘦身减肥效果的 。
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