【早上起来做什么运动减肥】现在，想减肥的人越来越多，但是他们却一直忙着做其他事情，根本没时间去减肥 ， 当然更没有时间去运动了 。实际上，减肥这个任务想要完成很简单，无论何时何地大家都能为减肥出点力 ， 甚至早上起来在床上躺着也可以 。大家看下具体做法吧 。
1、睁开眼，伸展身体
睁开眼睛以后，我们首先要做的是调整呼吸，给胸部一个呼吸的空间，退掉一身的疲劳感 。仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁 。坐在床上，上半身前倾，进行脊背的伸展运动，两手置于头上，向前伸展约10秒钟 。站起来，弯曲左肘置于头部后方，用右手抓住左肘，保持这样的动作尽量往右侧伸展，约10秒，左右交换做 。
2、抬起肩，收收肚子
做完伸懒腰之后，可以先拿开枕头 ， 并仰卧着 。让膝盖弯曲，两只脚平放在床上 。两只手靠近臀部，按住床垫 。这个时候注意要让腹部用力收紧，然后让两肩胛骨抬高 。这个过程中要保持一个完整的呼吸，吸气完后开始呼气，同时放下两肩 。重复10到15次即可 。这个动作对于减小腹很有帮助哦 。
3、踢踢腿，抬抬臀
做完了上面的两个动作之后，上半身应该是很温暖了，同样我们就不应该在忽视下半身的运动 ， 下面我们就要加强下肢和心脏之间血液的循环了 。
踢腿动作：面朝天花板，向两侧伸出手臂，手掌向下，并弯曲膝盖 。然后双脚再往上一蹬 ， 脚趾也分开动动 。然后直膝保持20秒钟 ， 在缓慢地落下，要记住大腿内侧紧紧压在一起 。这个动作要停留半分钟的时间，然后再屈膝靠近胸部，慢慢地重复15次 。
想必大家完全没有想到晚上睁开眼，躺在床上也能完成减肥动作吧，估计知道的人也寥寥无几 。这样一来，大家也就知道减肥是很容易的，完全不受地点、时间的限制 。而现在，文中特地给大家讲述了这种特殊的方法，希望大家不要辜负哦！
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