减肥，最难减的就是肚子上的赘肉，这是让很多人感到发疯的一个问题，看着自己肚腩上的肉越来越大，人们的心情会十分担心，担心自己的肚腩会不会一直这样子下去，要怎们样才能把这个讨厌的赘肉给消掉 。现在，就让小编我来为大家当个小小讲解员，为大家带来一些相关性的资料 ， 如下 。
仰卧举球
仰卧，手里拿一个网球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上勾，收紧腹部及臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米，确定球是始终朝上冲向房顶，而不是向前 。坚持30秒一次，12次为一组 。
折叠蹬车运动
仰卧，假装蹬一辆想象中的自行车 。动作要领：背部下方压紧地板 ， 双手置于头后 。将膝盖提到45度角，双脚做蹬车的动作 ， 左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝 。保持动作的准确，1分钟为一组，做5组 。
折叠仰卧起坐
【怎么样运动减肚子上的赘肉比较好？】仰卧，曲膝，双脚并拢勾住床头 。用一条毛巾从后侧绕过颈部 ， 双手各拉一端 。收缩腹部 ， 肩部抬起 ， 后背慢慢拱起 ， 再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复 。如果你觉得太难，上身只要抬离地板就行 。一组20个，做5组 。
折叠端坐提膝
找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面 。收紧腹部，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米，保持稳定的动作 。将膝盖拉向胸部，同时上身前屈 。然后将双脚恢复原位，重复20次 。
以上就是关于怎么样运动减肚子上的赘肉的一些相关性的内容 。相信大家看了这一方面的资料以后已经有所了解了 。如果出现这种现状的，要注意不要节食，也不要太过于拼命了 ， 一切顺其自然吧，如果发现不对劲一定要及时改正，不要一味的做 。
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