大多数的女性朋友们都是受不了自己身材走形的，尤其是自己的小腿变得特别的粗大，这样的话穿裙子就会显得特别的难看 ， 并且还会别人们说成大象腿的，就会显得特别的没有自信心 ， 甚至是有些自卑的情绪的，所以下面我们就一起来了解一下什么运动减小腿肌肉的呢 。
方法1
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角 ， 以拳头拍打小腿，每边可做5分钟 。
方法2
当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间 ， 就可以将肌肉松弛 。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环 。
步骤二：加强消脂收紧运动
当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动 。
运动(1)
1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压 。
2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高 。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好 。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡 。
运动(2)
1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高 。
2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直 。
重复这套动作40次 ， 便能收紧小腿 ， 令线条更修长 。
【什么运动能减小腿肌肉】通过本文我们已经详细的了解到什么运动减小腿肌肉 ， 其实很多时候想要减小腿不是那么困难的事情，也不需要任何的运动期间 ， 只要是不停低的去拍打自己的小腿，尤其是在泡澡的时候，可以加速血液循环 。
推荐阅读
- 哈士奇的眼睛什么颜色最好
- 胎盘分级是什么意思？
- 华为畅连语音什么意思 华为畅连语音是什么意思
- 红掌的叶子发黄了是什么原因 红掌的叶子发黄的原因
- 梦见南瓜藤上结南瓜是什么意思 梦见南瓜藤上结南瓜有什么预兆
- 长发洗头发正确方法 长头发正确洗头步骤是什么样的？
- 雪花粉适合做什么面食 你知道吗
- ABAB四字成语什么有什么有
- 吹空调流鼻血买加湿器有用吗 流鼻血吃什么水果
- 公司安排旅游有什么作用