怀孕初期腰酸怎么回事?
1、正常反应
因为受精卵着床后逐渐长大，刺激了子宫，有时候就会产生宫缩 ，
而且激素水平也有一定的变化，所以这是子宫收到了怀孕的刺激引起的腰酸，属于正常的怀孕反应 。
2、子宫增大
这是因为，怀孕初期因激素的影响关节韧带松弛，子宫增大，
压迫盆腔组织与神经，由于腹部增大，身体的重心向后移，孕妇为了适应身体姿势的平衡腰向前突，所以腰酸背痛 。
文章插图
3、孕妇自身原因
孕妇的体质比较差的话，在怀孕初期很容易嗜睡 。
但是有些孕妈妈在孕初期坚持上班，工作的话，就会造成过度的劳累，站立过久，就会腰酸了 。
文章插图
孕妇腰酸怎么办?
1、多加休息
怀孕早期，雌激素分泌相当活跃 ， 准妈妈的骨骼系统因此发生变化，
非常容易产生腰酸背疼、麻木乏力的感觉 。这个时候多加休息，避免劳累 。
文章插图
2、改正睡觉姿势、站立姿势、坐立姿势
采取左侧卧的睡姿，在肚子下垫个枕头 ， 让睡眠质量改善 。平常也不要站立过久，稍有不适，就坐下或者是躺下 。
另外就是坐着的时候，可以在椅背上放柔软靠垫，舒缓背部压力;而双脚也可放于矮凳上，帮助腿部血液循环 。
文章插图
【怀孕初期腰酸怎么回事】 3、不要穿高跟鞋
即使是支撑面较广的宽底高跟鞋也不宜，穿着合脚舒适的鞋子 ， 可以减轻腰酸背痛的症状 。
文章插图
4、适当的室外活动
如散步、游泳、走路、体操等，可以减轻下背疼痛 。
在室外活动时，可以使用托腹带，可使腹部得到支撑，减轻腹部压力 ， 减少因肌肉紧缩产生的下背痛 。
文章插图
5、自我按摩腰部
双手平压着后背，上下推动，手按着的位置不要动，只是上下按动肌肉，这个效果很明显，
而且随时可以自己做，平时坐着走着感觉腰酸时都可以做，当然，睡前也可让家人代劳按摩 。
文章插图
6、泡澡
来个热水澡或者是局部的热敷，再加上按摩，可以放松肌肉、改善循环，也能非常有效地舒缓下背痛 。
文章插图
7、孕妇体重的控制
切记怀孕了，就海吃海喝的 ， 这个时候孕妇的体重就狂增长，再加上运动量减少，腰酸就随着而来，所以要控制体重哦 。
文章插图
8、生活中的小细节要注意
勿提重物或抱小孩，以免腰部负荷过大 。不建议服用止痛药，若真有需要，最好请教专科医师 。
不可接受推拿治疗 ， 以免因不当的施力造成不良后果 。
文章插图
推荐阅读
- 梦见女朋友怀孕了是什么意思 梦见女朋友怀孕了有什么预兆
- 怀孕初期孕酮低怎么办
- 怀孕后脸色发黄怎么办
- 科学保胎的五种食物
- 怀孕10天最明显的征兆 怀孕10天征兆是什么
- 怀孕初期可以吃口蘑吗
- 怀孕初期可以吃紫菜吗
- 怀孕初期小腹痛是怎么回事
- 梦见上学的女儿怀孕了是什么意思 梦见上学的女儿怀孕了有什么预兆
- 怀孕不小心吃了药怎么办