运动是每个人都做过的一项，运动有时可以陶冶人的情操，有时可以帮助人消化，那么 ， 很多的胖子会选择运动来解决胖子的身材 ， 让自己的身材变得美丽苗条，不在有着那惊人的体重和身材 。那么，现在就让我们一起进入到苗条的世界里，享受着苗条的时候 。
【做什么运动能很快减肥比较好？】一、选择什么样的运动
1 ， 合适的运动强度
运动强度一定要适合自己，要选择中低强度的运动，不要选择一些高强度的剧烈运动 。运动太剧烈，实际上消耗的大部分是糖和水份 ， 并且运动时很容易产生饥渴和饥饿，很容易增大食量，达不到减肥的效果 。所以我们应该选择一些运动时心率小于150次/秒的运动，并不时运动量越大效果越明显 。
2 ， 运动时间
运动时间在30分钟左右，最长不要超过60分钟 。运动不应该在饭后马上进行，也不要空腹进行运动，这些不利于身体健康，得不偿失 。当然还有很多运动，比如爬山、单车、瑜伽、跳舞、台球…… ， 大家可以根据自己的兴趣和自身条件来选择 ， 在减肥的同时 ， 培养自己的爱好和良好的生活习惯！
以上就是关于做什么运动能很快减肥的一些相关性的资料，相信大家看了以后对这一方面也有所了解了 ， 以上的资料都对你有所帮助 ， 一定要坚守以上的一些相关性的资料 ， 同时要注意自己的饮食习惯 ， 不要暴饮暴食，这都是肥胖的致命因素 。
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