谁不想拥有一双纤纤玉腿呢？这样无论是让自己穿短裙、长裤还是马靴 ， 都可以让纤纤玉腿为自己增色不少，但是无奈常常会有人的腿像小萝卜一样的粗，无论穿上什么衣服都是让人看着有些别扭，所以这样的人肯定急于想要让自己的腿变瘦 。今天，小编就介绍一些坐着就可以瘦腿的小动作，喜欢的朋友不妨试一试 。
【坐着怎样瘦腿呢？】1. 椅子只坐1/3，右脚往前伸直，尽量将脚底贴在墙壁上 。双手放在左大腿上 ， 上半身慢慢往前弯，停留15~30秒 。回到原本的坐姿，换边再做 。
作用：伸展下背、大腿与小腿后侧的肌肉，放松僵硬的下半身 。
2. 坐稳在椅子上 ， 身体保持挺直，将右脚放到左膝上方 。右手慢慢将右膝盖往下压，左手扶住右脚踝，伸展右大腿外侧的肌肉 。
停留10秒之后换边再做 。
作用：放松大腿外侧的肌肉 ， 促进血液循环 。
3. 坐在椅子上(要坐稳) ， 身体保持挺直 。将右大腿往上抬，膝盖弯曲，双手环抱膝盖，尽量靠近胸口 ， 脚板往上勾 。停留15~20秒之后 ， 换边再做 。
作用：改善大腿后侧松垮垮的情形 。
4.船式扭转1：双腿置于椅子上 。
坐姿，背挺直，身体前方放椅子，双腿放在椅子上，双手轻扶在臀部旁 。椅子高度不要太矮，高度约40～50公分的为最佳 。扭转时，腹部要用力 。
船式扭转2：吸气，脊椎向上延伸挺直 。吐气，腹部用力，身体慢慢向右扭转，视个人柔软度尽量扭转 。停留3 ～5个呼吸，身体回正，
换另一边动作 。腹部用力，视线看斜后方 。
上述五种动作 ， 不用自己进行剧烈的运动 ， 只是借助椅子，多做一些动作，就可以让自己的萝卜腿快速的变瘦 。如果你想瘦腿，不妨试一试上述的办法，但是这些办法也不是一蹴而就的，需要朋友坚持一段时间才会有效，所以为了自己的美丽，千万不要放弃哟 。
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