脊髓型颈椎病大多数人都有，是中老年人、上班族常见的一种病 。颈椎病是由于颈椎在日常生活中活动频繁 ， 经常劳累所致 。严重可导致头痛，肩膀疼、四肢麻木，更有慎者瘫痪在床 。所以我们千万不能忽视这种?。欢ㄒ笆敝瘟疲?以免给自己和家人造成更大的伤害 。那么，接下来就让我和大家分享一下到底怎样才能把脊髓型颈椎病治好 。
颈椎病的自我疗法
1、做户外运动：软骨组多织的营养是通过压力的变化来进行营养交换的，缺乏活动会造成软骨营养不良，进而导致退化 。
2、工间5分钟做操：快节多奏的工作生活中也可保养颈椎 ， 如利用工间休息做如下颈椎操：端坐进行头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针环绕动作 。每次5分钟，动作要轻缓柔和 。
3、及时主动调温：颈椎最多 怕受寒，所以要及时增减衣物 ， 给自己的颈椎以适宜的温度 。可在办公室准备一件披肩以保护好颈背部，既有温度又有风度 。
4、游泳首选蛙泳：游泳是一多 项全身运动，能有效促进全身肌肉的血液循环，适宜早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者 。
5、午晚摩颈放松：中午和晚上多 ，紧张忙碌后的脖子可能早已疲惫不堪，此时可用两手手指互相交叉 ， 放在颈部后方来回摩擦颈部，力度要轻柔，一次连续摩擦50下多，以颈部发热为宜，可缓解颈椎疲劳、放松全身 。
6、选择健康枕头：枕头过高或过低、床垫过于柔软都会连累颈椎 。枕头宽度应达到肩部，高度在多 10厘米左右，中间低、两端高呈元宝形的枕头对颈椎有良好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息 。
7、学学大鹏展翅：看电视时别总坐着多，更不宜窝在床上看，可在看时模拟大鹏展翅：轻轻弯腰至90度 ， 两个手臂模仿鸟飞行一样向斜后方伸展开 ， 越高越好，但不要将头抬起来，坚持5分钟 。
【到底脊髓型颈椎病能冶好吗】以上就是对脊髓型颈椎病的治疗方法 ， 所以一天只要腾出一点时间，学着做一做，一定会有效果的 。这种病不是顽固?。?只要做好预防和治疗，是可以完全恢复的 。在这里我要提醒大家，如果不想自己难受遭罪 ， 就一定要保护好自己的身体 。
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