健康聪明可爱的宝宝是每个准妈妈最期待的宝宝 。于是很多准妈妈在怀孕期间给宝宝补脑 。促进胎儿的智力发育的方法很多，下面为大家介绍胎儿补脑的方法 。
每天服用产前维生素
服用维生素有助于保证孕产妇获取均衡的营养并满足胎宝宝的需求，比如叶酸和维生素B12可以制造红血球;维生素C可以生成胶原蛋白，维生素D可以促进骨骼发育，锌则促进大脑发育 。如果孕产妇觉得服用维生素后胃部不适 ， 可以暂不服用并采取以下措施：尝试着在进餐时服用或者咨询医生后更换维生素品牌 。
获取ω-3脂肪酸
【胎儿补脑的方法】鱼，含有丰富的ω-3脂肪酸，可以促进宝宝的智力发展 。哈弗医学院的研究显示 ， 女性在孕中期吃的鱼越多，胎宝宝在六个月的智力测试中得分就越高 。ω-3脂肪酸在脑细胞膜中被发现，所以他们影响大脑功能的方式也有很多种 。
文章插图
食用水果和蔬菜
蔬菜和水果可以生成大量的抗氧化剂，这对胎宝宝都是有好处的 。抗氧化剂可以保护胎宝宝的脑组织免受损害 。选择一些颜色深的农产品，比如深绿叶蔬菜，木瓜，蓝莓和西红柿，这些都可以大量生成抗氧化剂，不过要记得彻底清晰所有蔬菜水果，即使是外皮 。
忌烟酒
胎儿酒精综合征是和妊娠期重度酗酒有关，不过即便是适量的啤酒 ， 葡萄酒或烈性酒也是会伤害胎宝宝的大脑 。
增加蛋白质
为了胎宝宝的成长，孕产妇的身体需要摄入更多的蛋白质以生成细胞和激素 。
补充铁
在孕期，孕产妇对铁的需求量是孕前的一倍，因为铁可以维持胎宝宝身体所需的氧气 。问题是很多孕产妇在怀孕的时候就出现铁含量不足 。如果子宫内的胎宝宝缺氧，那么胎宝宝的发育就受到影响，同时还会导致低智商 。
体重增长不要过快
有专家指出 ， 出生体重和智商分数及学习成绩有着密切联系 。为了保持健康的体重，孕产妇们请遵循以下原则：
孕前体重正常，整个孕期体重增长在25-35磅之间;
孕期体重超重，整个孕期体重增长在15-25磅之间;
孕期体重过轻，整个孕期体重增长在28-40磅之间 。
提防食物中毒
弓形虫病 ， 多因为食用了未经煮熟的肉类，蛋类等 。弓形虫病对胎宝宝有着潜在的破坏性，包括失明，失聪，智力低下等 。为防止弓形虫病，请做到以下几点：
用热水洗手，砧板及菜刀;
做饭前请用肥皂水洗手;
烹饪肉类时 ， 请保证锅内温度达到华氏160°以上;
在餐厅吃饭时，不要食用半熟的肉类 。
推荐阅读
- 隔离霜全国排行榜10强 口碑好销量高的隔离霜推荐
- 离婚手续办理流程是怎样的
- 一帆风顺施什么肥好 有什么要注意的
- 求有关于岁月的比喻句
- 倒车影像轨迹线怎么调 自己动手调节的方法介绍
- 炖草鱼的做法大全 啤酒炖草鱼
- 司马懿的生日
- 小脑扁桃体下疝伴脊髓空洞症的治疗
- 炖老鸡汤做法 做鸡汤的步骤
- 治疗出血性膀胱炎的方法