春天到了，又到了敞开肚皮吃水果的季节了 。据说，春季也更适合备孕哦！在备孕期间多吃水果，是非常非常有好处的，不仅可以补充丰富的维生素 ， 还能从水果中汲取叶酸 。看着市面上那么多种类的水果，当然还是要首选应季的最好 。那么，在春季备孕期间，我们应该买哪些水果来丰富营养呢？
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苹果
苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称 。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果 。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素 。
苹果中含有对丰富的微量元素，对胎儿发育都很有好处 ， 比如苹果中含有的细纤维和锌等，有助于胎儿的大脑皮层发育，吃苹果还可以帮助缓解和预防便秘，所以备孕期间的妈妈吃苹果是非常好的，建议每天吃1-2个苹果 。
草莓
一杯草莓汁可以供给每日所需锰元素的三分之一作用 。锰元素对维持神经系统和大脑健康有着重要作用，有助于防止中枢神经系统紊乱如帕金森症和癫痫症 。此外，锰元素也是骨骼和结缔组织所必需的成分；最后锰元素还可以促进性激素的分泌 。
草莓中富含叶酸 ， 叶酸是一种B族维生素，在孕期适量补充叶酸非常有必要 。因为孕期妈妈需要大量叶酸，如果缺乏会出现容易流产、胎儿畸形等严重后果 。
香蕉
吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃3-5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益 。
香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效 。
香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便 。
【春季备孕：与水果之间不得不说的秘密】菠萝
春季也是流行性感冒的高发季 。烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，不想用药的未准妈妈除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管 。
新鲜的菠萝含水量较高，约为85% 。其成分包括糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、C、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、有机酸类、尼克酸等，尤其以维生素C含量最高 。
樱桃
樱桃中的含铁量非常高 ， 居于水果首位 。除此以外 ， 樱桃中还含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素C和钙、磷、钾等矿质元素 ， 枸缘酸、酒石酸等营养成分 。樱桃中的钾有助于稳定心律，其果肉可以帮助身体排出毒素和不洁体液，对肾脏的排毒颇具功效，更有温和的通便作用 ， 故樱桃具有“最可口的天然药物”之美称 。
樱桃含铁量高，位于各种水果之首 。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用 ， 同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系 。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质 ， 健脑益智 。
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在平时，不论是家人还是医生都会倡导在备孕期间多吃水果 ， 但并不是说所有的水果都适合在备孕期间食用 。有些水果吃了反倒会起到反作用，更严重的会引起流产等情况的发生 ， 那么在备孕期间不能吃的水果有哪些？
荔枝
荔枝是温性食物，如果长期大量的食用就会容易引起上火，因此在备孕期间的妈妈吃荔枝要适量 。此外，荔枝含有丰富的糖分，患有妊娠糖尿病的孕妈妈要禁止食用；阴虚火旺或阳亢孕妈妈也不要吃，以免加重阴虚或阳亢 。
山楂
山楂酸性甜可口 ， 是很多人都好喜欢吃，觉得有健胃消食的作用 。但是，山楂对子宫有一定的兴奋作用，可促使子宫收缩 。如果孕期大量食用山楂及其制品，很容易导致流产 。
山竹
山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质有益的营养素，备孕期间的女性可以通过食用山竹来滋养身体 。但是，由于山竹含糖分较高，患有妊娠高血压和妊娠糖尿病孕妈妈请勿食用 。
芒果
芒果中含有容易致敏的成分，因此过敏体质的女性和孕妈妈要尽量少吃芒果 。
在备孕期间的女性多吃水果的好处是显而易见的 ， 也不必纠结是饭前还是饭后吃 。饭前一个小时吃能够有效避免体内白细胞增高，有助于提高身体的免疫力；一般饭后2-3小时之后再吃水果要比较好，水果中含有的大量的营养素能够帮助补充身体所需 。如果在配上适当的运动，那么备孕这件事将事半功倍 。
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