身体湿热很容易引发一些疾病，换句话说，身体湿热是很多种疾病的病源头 。身体湿热比较严重的朋友一定要多运动，多排汗才能改善这种体质 。祛湿热可以是通过食疗，也可以是通过药物治疗 。一般来说，可以通过食疗就最好不用药物治疗，这样对身体也比较好 。下面，我们就来看看祛湿热的一些办法吧！
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绿豆：是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用 ， 是湿热体质者的天然良药 。
2
红豆：是利水、消肿、清热佳品 ， 尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾 。
3
黄瓜：能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维 ， 是难得的排毒食品 。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成 。
4
苦瓜：具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用 。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分 ， 可以加速排毒 。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效 。
5
冬瓜：有利水消痰、清热解毒的功效 。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒 。
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荷叶：有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效 。现代研究表明，荷叶也有降血脂作用，所以很多减肥、降脂、祛痘产品中都含有荷叶 。
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茅根：甘寒，归肺、胃、膀胱经 。有凉血止血、清热利尿、清肺胃热的功效 。可以用于胃中烦热不适、恶心、肺热咳喘、心中烦躁、口苦、口渴、牙龈出血等，其清热利湿解毒作用较缓和，除湿热体质之人外，也适合普通人群在夏季桑拿天食用
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西瓜皮：西瓜皮有清热利尿、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用 。
【祛湿热的方法有哪些】以上就是可以帮助改善身体祛湿热的食物，如果能够长期坚持好的生活作息以及清淡祛湿的饮食 ， 身体情况就可以得到显著的改善 。身体湿热患者有一个认识上的误区，那就是觉得不能喝太多水或者是其它汤类 ， 其实不是，水或者是汤都应该多喝，关键是要运动 。
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