【保养卵巢，最重要的是做到这几点！】 卵巢是女性最为重要的生殖器官，既是卵子生长发育的重要场所，还担负着协调女性整体生殖系统，维持内分泌平衡 ， 保持女性特征及正常生理代谢的作用 。
一旦卵巢出现问题，则可能导致女性内分泌失调，排卵异常 ， 影响受孕，也会对女性皮肤、体态产生影响，呈现衰老憔悴之态 。所以，对于每一个女性朋友来说，卵巢保养都是一件重要的工作 。
1、注意饮食健康 少吃甜食 ， 盐分不宜摄入过多 ， 辛辣冰冷等刺激性食物可能导致气滞血瘀；饮食应尽量清淡，多吃富含维生素和膳食纤维的食物，尤其注意多吃豆制品，可以调节内分泌，促进排卵 。
2、避免久坐不动 现代女性普遍面临活动量偏小的问题，不管是工作间隙还是居家时间，都应该见缝插针的起身活动一下，每天养成散步或跑步的习惯就更好了 。建议女性每天至少活动三十分钟以上 。
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3、规律作息习惯 熬夜会影响身体各项机能的正常运作，造成内分泌紊乱，不仅危害卵巢健康 ， 还会提高其他妇科疾病的发生几率 。每天最好保证十一点之前入睡，早睡早起，规律作息 。
4、戒烟限酒 香烟和酒精中的某些成分会影响卵巢功能，导致卵子质量下降，长此以往可能会引起不孕 。女性朋友最好不要吸烟，饮酒也应适量，不宜酗酒 。
5、控制体重 控制体重并不单纯指减肥 ， 而是指体重应保持在合理范围之内 ， 过胖或过瘦都会影响内分泌和卵巢功能，过胖有多囊卵巢的风险，过瘦则可能引发卵巢萎缩 。不管减肥还是增肥都应选择科学的方法 ， 节食或暴饮暴食都是不可取的 。
6、定期妇科检查 女性朋友应尽量保证每年进行一次妇科检查，发现问题及时治疗 。
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