随着医学技术的不断进步 ， 人们的很多问题都能够得到很好的解决，但是这并不意味人们就能不顾自己的身体健康 ， 脊髓型颈椎病是一种比较严重的疾病，因此不少人十分惧怕 ， 其实大可不必这样，那么脊髓型颈椎病术后恢复方法是什么呢？了解这些对于我们来说十分有必要 。
1、卧床时保持良好睡姿：卧床不用戴颈托 ， 取侧卧或仰卧，仰卧位时枕头的高度为其本人的拳头高度，侧卧时枕头的高度应为一侧肩膀的宽度，要保持颈部轴线翻身 。
2、术后防颈部外伤：尤其防止在乘车急刹车时颈部前后剧烈晃动引起损伤 。所以，在出院乘车回家时，最好应平卧车上，戴好颈托 。
3、四肢功能锻炼：上肢的锻炼，包括肩臂腕的活动以及握拳练习，还有手的精细动作的训练，如穿针、拿筷子、系衣扣等 ， 或者通过健身球的练习增强手的力量和灵活性 。下肢的锻炼，包括股四头肌的收缩练习、踢腿、抬腿等动作的练习，患者也可在家属和陪护人员的陪同或搀扶下练习行走 ， 以增强下肢力量，尽早恢复下肢（行走）功能 。
4、背肌锻炼：在佩带颈托下，应当渐渐开始进行颈背肌的锻炼 。这样有益于改善（增进）颈项部肌肉的血液循环，改善颈部劳损等症状 ， 同时可防止项背肌的废用性萎缩，增进肌肉力量的恢复，特别是颈椎后路手术病人，应当长期坚持锻炼 。
5、正确工作体位：应避免过于低头 ， 尤其是“埋头”工作的人群应隔时调整颈部姿势 ， 并适当抬头活动颈部肌肉 。
6、术后远期功能锻炼：每周应定期进行全身锻炼，如打太极拳、散步等 。在复诊后病情允许的情况下，可以参加游泳，同时注意防寒保暖 。
一、佩戴颈托时间
颈椎手术后患者需要佩戴颈托 ， 但是对于不同的手术方式和方法佩戴颈托的时间和方式也不同 。
1、颈人工椎间盘置换手术 。手术后10天需要佩戴颈托，10天-3周时间内在家中或者办公室室内活动时可以不戴颈托，在外出和乘坐交通工具时需要佩戴颈托，3周以后即可不用戴颈托了 。
2、椎间盘切除融合固定手术 。由于人体正常的骨性结构破坏不多，融合器和钢板固定比较牢靠 ， 对于1-2个节段的短节段手术我们一般情况下严格佩戴颈托的时间是2-3周 ， 3周到6周这段时间内在家中或者办公室室内活动时可以不戴颈托，在外出和乘坐交通工具时需要佩戴颈托，6周以后即可不用戴颈托了 。对于3-4个节段的长节段手术，需要4-6周较为严格的佩戴颈托时间，8周后可以去除颈托 。
3、椎体次全切除手术 。一个椎体的次全切除一般情况下颈托的佩戴时间是严格佩戴颈托3-4周，4周到6周在家中或者办公室室内活动时可以不戴颈托 ， 在外出和乘坐交通工具时需要佩戴颈托，6周以后即可不用戴颈托了 。对于2个椎体甚至3个椎体的次全切除手术佩戴颈托的时间需要较长，一般4-6周的严格佩戴颈托时间，6-12周在家中或者办公室室内活动时可以不戴颈托，在外出和乘坐交通工具时需要佩戴颈托，12周以后到医院复查骨愈合后即可不用戴颈托 。
4、颈后路单纯减压手术和减压固定手术 。一般情况下需要严格佩戴颈托2-3周 ， 3-4周在家中或者办公室室内活动时可以不戴颈托，在外出和乘坐交通工具时需要佩戴颈托，4周以后即可不用戴颈托 。
【脊髓型颈椎病术后恢复的方法】脊髓型颈椎病术后恢复方法有很多，无论你选择哪种方法都应该按照正确的步骤一步一步的进行，除此之外 ， 在日常生活 ， 我们必须学会疗养身体，少吃一些垃圾食品，多吃一些健康的食品，最好是自己在家做饭吃，毕竟外面饭店的饭菜很多都不是很卫生 。
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