关于如何减肥、怎么减肥好等一些话题一直都是时刻受到大家关注的 ， 而大家也知道的就是减肥就是减掉身上的脂肪 。很多的人会通过一些节食、药物的方式去减肥，往往见效快、反弹也快 。浪费了时间和精力，其实相对于那些方式运动是最好的 。只是很多的人在坚持一段时间后没有效果就放弃了 。那么 ， 到底是怎样呢 。下面一起去了解下每天坚持跳绳减肥吗？
跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹 。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高 。但每次只运动十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪，运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类 。
游泳
每半小时消耗热量一百七十五卡 。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处 。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动 。
田径
每半小时可消耗热量四百五十卡 。它可使人体全身得到锻炼 。
篮球
每半小时消耗热量二百五十卡 。它可增强灵活性，加强心肺功能 。
自行车
每半小时消耗热量三百三十卡 。对心肺、腿十分有利 。
慢跑
每半小时消耗热量三百卡 。有益于心肺和血液循环 。跑的路程越长，消耗的热量越大 。
散步
每半小时消耗热量七十五卡 。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环 ， 活动关节和有助于减肥 。
跳绳
每半小时消耗热量四百卡 。这是一项健美运动 ， 对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助 。
乒乓球
每半小时消耗热量一百八十卡 。属全身运动，有益于心肺 ， 可锻炼重心的移动和协调性 。
排球
每半小时消耗热量一百七十五卡 。主要增强灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺 。
【每天坚持跳绳减肥吗】关于每天坚持跳绳减肥吗 ， 大家也知道了跳绳是一项很好的减肥方式 。相对于一些节食和药物减肥方式，跳绳是一种更加健康和见效的减肥方式 。同时还给大家介绍了几种减肥的运动 ， 不同的运动当然也是效果不一样，大家可以可以根据自己的身体情况选择 。
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