【最佳的减肥方式 运动和饮食相结合】生命不息，减肥不止！对于健康减肥的人来说 ， 运动是最佳的选择！跑步是最简单易行的运动之一，时常是我们首选 。跑步运动虽简单，但也要注意技巧，否则只会适得其反 。如何跑步减肥才最佳呢？
美食推荐：
猪蹄、海带、芦荟、葵花籽、芹菜、茄子、珍珠粉、鲜榨果汁、红酒等 。
虽说是燕瘦环肥各有各的美 ， 但是，好燕瘦的赵王常在，而好环肥的唐王却不常有 。他指着肥肥笑成花一样的脸，说：你就是胖成她那样，我也爱你 。可心里想的却是：少秋离开她可真对 。
最佳运动处方二
弹跳运动 。弹跳可以促进血液循环 ， 供给大脑充足的氧气和能量，提高思维和想象的能力，让你越跳越聪明 ， 在蹦蹦跳跳中洞彻他一切的言不由衷 。
美食推荐：
牛奶、酸奶等奶制品，鸡蛋、鱼虾等高蛋白饮食，核桃仁、花生仁等坚果类食品以及香蕉、猕猴桃等维生素C含量较高的水果等 。
“较之你年轻时的容颜，我更爱你此刻布满皱纹的脸 。”但是，你不是杜拉斯，所以，没人会真的爱你布满皱纹的脸 。人老珠黄的辛酸，就在于它的真实，而真实的往往是残酷的 。
最佳运动处方三
手脚并用的运动 。比如滑雪、游泳、球类、健美操、瑜珈等 。这些运动既可以帮助燃烧脂肪，更能加强机体的平衡协调和柔韧性，收到减肥健美的双重功效 。
美食推荐：
黄瓜、苦瓜、冬瓜、西红柿、豆制品、海鲜、绿茶等都是减肥的好食物 。
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