减肥是很多朋友们在进行的一项工作 ， 因为拥有一个美丽苗条的身体能够展现个人的魅力 。平时减肥是有很多方法的 ， 有很多朋友们都在尝试跳舞减肥 。肚皮舞就是很多朋友们选择减肥的一种流行舞蹈 。不知道您是怎么来减肥的呢？肚皮舞减肥吗？关于这个问题相信您也想要了解 。肚皮舞减肥吗？肚皮舞是一种十分流行的瘦腰舞蹈，而且肚皮舞的动作是十分优美的，是属于一种艺术舞蹈，这种舞蹈是通过骨盆、臀部还有胸部手臂的旋转进行摇摆动作 ， 这种味道展现了女性的魅力 。是很多女性比较喜欢的舞蹈之一 。
步骤/方法
站姿，左腿稍向前，踮起脚尖，背部伸直 。双手在身侧打开
用腰部画一个8字 ， 先将腰部扭向右侧，同时左脚稍向左侧划出一小步，右脚向上踮起，当腰画到右侧的过程中，手向两侧打开，然后再面前交叉 ， 五指张开遮住口停?。?然后再继续画完剩下的8字，做动作时哪侧腰在上，那么那一侧的脚就向上稍稍踮起 。整个动作默念八个八拍，前四个八拍腰从中间扭向右侧，后四个八拍腰从右扭向左再回到右侧 。
注意：
先是骨盆不动 ， 腰部向横(侧)推出去，等腰部延伸到最高点时再提高骨盆 。有拉到耻骨的感觉 。
双手维持在口前，和动作2相反方向地左右画8字 。
从上一个动作扭动到右腰在上，左脚向左后方跨出一步，右脚跟着向上踮起，手伸到胸前，然后再向左斜上方伸出，再收回胸前，右脚跨一小步与左脚靠拢 。手腕部分是从内往外柔和的转动，共跨两步 。
以同样的方式向右边重复动作4的动作 。
接着右侧腰转向右斜前方，双手从右上方放下移动至左侧腰处，然后再从下往上划出，左手屈肘，掌心贴着左耳 ， 右手向前伸展，手指呈兰花指状 。手向上划得同时，右侧腰向前方送出，左脚踮起跨一小步向右脚靠拢 ， 动作到这里共四个八拍，然后剩下的丝拍完成余下的8字动作 。
然后双手放下至身侧，左侧腰向左前方送出 ， 四个八拍，然后剩下四个八拍完成余下的8字动作 。
接着双手向上平举，面朝左斜前方，右腰从后旋转扭至前方，共四个八拍，然后右脚向前踮起 ， 共两个八拍，接着腰部从后向前画半个8字，共两个八拍 。
然后右脚向后跨，左腰扭向前方，重复上一步的动作 。
【肚皮舞减肥吗】注意：
腰前后运动时，一边保持上半身不动，一边好好地移动盆骨向前带动腰部前后移动 。
然后身体转正 ， 左右前后扭动腰部，共八个八拍 ， 每边两个八拍 。
相反方向开始左右前后扭动腰部八个八拍 。
左脚向后跨出一步，右脚在前踮起，重心在后，双手交叉放在胸前 。
肚皮舞减肥吗？相信对于这个问题，大家不会再疑惑了，肚皮舞是一种时尚的瘦腰舞蹈 ， 对我们的减肥计划是十分有帮助的 ， 各位朋友们如果想要学习，不妨掌握文章的相关内容跟要点，一起来学习一下吧，肯定会给您的减肥工作带来效果的 。
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