桑葚的吃法怎么吃
一般对水果来说都是生吃，洗干净就可以吃了 ， 我们还可以用桑葚煮粥吃，桑椹，又名桑椹子、桑蔗、桑枣、桑果、乌椹等，为桑科植物桑的果穗 。桑椹嫩时色青，味酸，老熟时色紫黑，多汁 ， 味甜 。
【桑葚的吃法怎么吃】成熟的桑椹果营养丰富，每100克桑椹含水分81.8克，蛋白质1.8克，脂肪0.3克 。纤维素4.9克，碳水化合物10克，灰分1.2克，胡萝卜素30微克，硫胺素0.02毫克、核黄素0.06毫克，维生素E6.95毫克 ， 钾33毫克，锌0.27毫克，铜0.08毫克 ， 硒4.8微克 。此外，还含有鞣酸 ， 苹果酸，维生素C和脂肪酸等 。其脂肪主要为亚油酸、油酸、软脂酸、硬脂酸和少量辛酸、壬酸、癸酸、肉豆蔻酸、亚麻酸等 。中医学认为桑椹补益肝肾，滋阴养血，息风 ， 具有主治心悸失眠、头晕目眩、耳鸣、便秘盗汗、瘰疬、关节不利等病症 。
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