【有哪些人群不适合跑步减肥】跑步的好处很多 ， 能够燃脂，雕塑完美身材，锻炼心肺功能，还能增强肌肉力量 。但是并非人人都适合进行这项运动 。对于那些并不适合跑步的人来说 ， 跑步可能会给他们生命带来威胁 。那哪些人不适合跑步减肥？
1.心血管疾病患者
众所周知，跑步是一项有氧运动 。跑步过程中需要耗费大量氧气，并且消耗糖分、脂肪和蛋白质为身体供能 。跑步速度加快，心率加快，心脏的泵血量就会增加，这样会对心脏和血管造成负担，增大心血管疾病患者的运动风险 。
2.严重肥胖者
严重肥胖者指的是指体脂率远超过28%的肥胖者 。过于肥胖者的下肢承受了身体的大部分重量，本身已经受到较大压力，如果还进行跑步，只会给下肢 关节“雪上加霜”，容易造成膝关节受伤 。因此，建议严重肥胖者少做或不做跳绳、跑步等这些对关节压力大的运动，可以多做游泳、快走等负担小的运动 。
3.糖尿病患者
糖尿病患者在注射胰岛素后，不适宜马上进行跑步，避免出现低血糖情况 。而重症糖尿病患者，在没有注射胰岛素时或出现急性感染发热情况时 ， 也不适 宜跑步 。因为这时患者体内胰岛素水平低，体内葡萄糖无法满足跑步的能量供给，身体就会消耗大量的脂肪来为运动提供能量 。而大量消耗脂肪产生的脂肪代谢物 ——酮体 ， 有可能会致使人中毒 。
4.膝关节曾受过严重伤害者
跑步是一种对下肢充分锻炼的运动，对膝关节的灵活性有一定的要求 。对于膝关节曾经受过严重伤害者，在康复后，并不建议马上进行跑步运动 。可以先从快步走练起，循序渐进，情况转后，可以考虑慢跑 。但是如果发现膝关节有反复发作情况，建议不再跑步为宜 。
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