方法有哪些？如今减肥已经成为一种潮流，减肥口号天天喊，如何快速减肥是胖友们苦思的问题，减肥的方法有很多，你是不是那个幸运地找到最好方法的人呢？赶紧随小编一起看看减肥的方法吧，总有适合你的一款 。
1、30分钟的足底按摩，可有效减少食欲
穴位按摩，按摩师说，穴位按摩对于控制食欲十分有效 。
2、慢跑20分钟以上就出效果
有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法 。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧 ， 达到减肥的功效 。游泳、散步等也都属于有氧运动，可根据不同条件选择 。
3、在37摄氏度的热水中进行20分钟的半身浴
在37摄氏度左右的水中浸泡半身能激活体内细胞，加快新陈代谢 。悠然自得地沐浴于水中，可有效促进汗液排出 ， 令你从内至外都娇艳人 。浴盆中20分钟的浸泡很有减肥功效 。如果不喜欢运动，就用简单易行的半身?。?来完成减肥任务吧！
4、5秒钟按压耳部穴位5下，能控制食欲
耳部控制食欲的穴位，被称作饥点 。每日按压5下左右，可有效减少食欲 。5秒钟按压5下 ， 最好在饭前30分钟进行 ， 效果更佳 。不过减重的效果也是因人而异的 。
【盘点6个最有效减肥秘籍 慢跑有必要】5、12分钟的自由泳，可以消耗 836KJ的热量
每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰 。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择 。同样是游泳，自由泳的运动量比较大 ， 只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧！
6、每日1万步的行走能保持体型不反弹
以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ 。1个月就可以减重1kg 。换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离 。在台阶等有坡度的地方行走更为有效 。
推荐阅读
- 晚安最美一句话 吸引人的晚安朋友圈
- 淘宝女装品牌销量排行榜前十，淘宝销量最好的女装店铺分享
- 哪种运动最减肥你知道吗？
- 狗狗一天吃几个蛋黄最好
- 8月买房贷款哪些银行最划算
- 哪个朝代的状元最多
- 亚洲十大最美梯田:元阳梯田排第五，第一名在我国贵州境内
- 中堂画挂什么最好 给大家介绍一下
- 郑州十大西餐厅排行榜：狗蛋披萨上榜，第八颜值最高
- 水浒Q传怎样赚钱快呐?