大学生健身如何在校合理饮食
【大学生健身如何在校合理饮食】正常饮食即可 。肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质，在三餐中可以多吃这类食物 。采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱 。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，运动完30分钟吸收比平时更好 。吃饭不方便时可以吃一点蛋白粉或者增肌粉 。增肌粉或者蛋白粉在运动后30分钟吃一到两勺 。
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