如何戒掉手机瘾
1、减少手机作为工作工具的时间：如果有重要的事情找你，他们一定会打电话！与其为了“秒回”那些不紧急的信息浪费了自己大量的注意力，还不如关闭微信、微博的新消息提醒 。工作时，用QQ及邮件，无需守着手机 。男女朋友聊天或者与朋友插科打诨的闲聊，在休息的时间集中回复 。
【如何戒掉手机瘾】2、微信消息打开免打扰功能：很多人都会有各种各样的群 ， 有的群十分活跃 ， 每天消息不断，还不时有土豪发红包 。不断查看群消息，抢个几毛几分的红包只会影响我们的生活 。建议对所拥有的群进行一次精简整理 ， 将非工作群打开“消息免打扰” 。关注的公众号内容，在闲暇时间翻看一下推送，好的文章收藏起来反复看 。
3、刷朋友圈不如约见面：每天不刷朋友圈，生怕跟不上朋友们的节奏 。但当你习惯不看朋友圈之后你会发现：其实你错过的都是无关紧要的消息 。假如真的关心某位朋友的近况，那就偶尔专门点开他的朋友圈查看一下就好，但更好的方式是约出来聚一聚，更能增进感情 。
4、学会给自己断网：在需要专注工作、陪伴家人的时间里，建议大家给自己断网，手机也要打开免打扰功能（可将几个重要电话列入白名单） 。放下手机，和爸妈聊聊家常 ， 与伴侣一起做饭、散步，与孩子一起读书、玩游戏 。面对面地与所爱的人沟通和交流，这才是真正幸福美好的事情 。
5、删掉不常用的软件：删除一些不常用的应用 ， 很多购物、旅行、理财、游戏、微信、QQ等APP太多，会影响手机的运行速度 。对于推送信息，如果对我们没有用处，那就是干扰 ， 可以有选择地进行屏蔽或者取消关注 。
6、早起和睡前不要碰手机：睡前和早上醒来，是手机依赖症最容易病发的时段 ， 所以要特别提醒大家，在这两个时段，不要玩手机，不要玩手机 ， 不要玩手机！
以上就是小编给大家分享的戒掉手机瘾技巧 ， 希望对大家有所帮助 。
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