寒湿太重怎么办 这么做可以补足气血

1、血足是祛寒湿的根本,只有身体内血液充足,肾气充足,就能保证血液循环通畅 , 全身就会感觉温暖舒适,可服用当归补血汤 。
2、运动 。运动生热,可以起到驱散寒邪的作用 。
3、适当出汗是祛寒的最好防范,适当出汗可以祛寒 。不管是运动后出汗、吃了温热食物而出汗、泡脚后微微发汗,都可以达到祛寒的效果 。
【寒湿太重怎么办 这么做可以补足气血】4、饮食驱寒 , 常吃辛辣、温热的食物可以祛寒 , 如吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉,这些温热高热量的食物可以排汗;
5、热疗排祛寒湿 , 古人使用古朴自然有效的祛寒方法之一,有的用热水袋,或加热后的沙、盐、石蜡热敷,有的用艾条熏疼痛部位,或在疼痛部位或穴位上贴姜片或蒜片等,再用艾熏 , 有的用祛寒的中药液煮水泡熏等 。
6、还有各种理疗仪照射祛寒 , 有的用刮痧、火罐等祛寒,这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒湿而引发的各种疾病 。

    推荐阅读