幼儿晚睡怎么解决 找到原因很重要
【幼儿晚睡怎么解决 找到原因很重要】1、制造一个睡眠的环境 。
现在很多大人都会晚睡的，明明已经很累了也会坚持到12点才回睡觉 。而孩子也就会跟随着父母的时间睡觉了 。因此，家长首先要从自己做起，在孩子睡觉的时候，自己也应该跟孩子一起上床睡觉 ， 可以的话最好选择熄灯睡觉，有了这样一个睡眠的环境 ， 孩子自然就能够睡着了 。
2、调整生物钟 。
每个人的生物钟都不一样的 ， 但是生物钟是可以调整的，如果孩子的生物钟是晚睡的话 ， 那么就需要调整过来了 。家长应该要求孩子几点上床睡觉、几点起来，做到早睡早起，中午应该几点去睡午觉，睡多久，都要一一规定 。慢慢的，孩子的睡眠变得规律了，自然能够早睡了 。
3、睡前不能太兴奋 。
小孩子一旦玩起来必定是疯玩的 ， 但是在睡前最好不要让小孩处于过于兴奋的状态，这样孩子不容易入睡的，不妨在孩子睡前一个小时开始给孩子讲个故事 ， 或者做一些安静的游戏 。
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