骑自行车对身体有什么好处
骑自行车对身体好处有:
(1)能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性 。现代运动医学研究结果表明,骑自行车是异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,防止其早衰及偏废 。
【骑自行车对身体有什么好处】(2)能提高心肺功能,锻炼下肢肌力和增强全身耐力 。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同 。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益,而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉 。关节、韧带也得到相应的锻炼 。
(3)能减肥 。骑自行车时,由于周期性的有氧运动,使锻炼者消耗较多的热量,可收到显著的减肥效果 。
(4)可改善性功能 。每日骑自行车4—5公里,可刺激人体雌激素或雄激素的分泌,使性能力增强 , 有助于夫妻间性生活的和谐 。
(5)能益寿延年 。根据国际有关委员会的调查统计 , 在世界上各种不同职业人员中,以邮递员的寿命最长,原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故 。
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