花生能经常吃吗
一般情况下，花生不适宜经常吃 ， 有以下相关原因：
1、多吃花生易发胖 。花生的热量和脂肪含量很高，假如吃二两炒花生仁，身体摄入了约580千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头 。
2、炒花生吃多了会引起上火 。摄入炒花生后，食物中的结合水会自行修复，释放出大量的能量 。这些额外释放的能量破坏了人体上消化道组织表面的水化膜，激活钠泵，能量代谢活动增强，产热过多，以致局部热量释放过度而上火 。
【花生能经常吃吗】3、多吃花生易导致腹泻 。花生含脂肪较多，人体对其消化吸收缓慢，大量生吃可以引起消化不良 。花生富含油脂，不易消化，多食不消化易引起排泄 。
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