胀气的食物有哪些 5种食物有益胃部健康
1、首先为豆制品，例如豆浆豆腐，豆腐皮，豆腐干等 。第二种为乳制品 ， 例如牛奶以及酸奶 。第三种为蔬菜，例如土豆，地瓜，洋葱 ， 萝卜红薯等 。通常进食容易产胀气的食物常会导致腹胀排气增多 。这种情况下可用双手顺时针按摩腹部促进胃肠蠕动 。
【胀气的食物有哪些 5种食物有益胃部健康】2、5种食物有益胃部健康
（1）南瓜这种食物有助排毒 ， 保护胃部健康 。“南瓜性温，味甘，入脾 ， 胃经”是《本草纲目》中的记载，南瓜可补中益气，消炎杀菌，可以止痛 。
南瓜中含有的果胶成分可以将细菌、有毒物质“吸附”?。鸬脚哦镜淖饔茫?同时果胶也有助保护胃部，防止其受到刺激，防止胃溃疡的发生 。
（2）胡萝卜是一种健康的食品，胡萝卜可以“下气补中，有利脾膈 ， 可润肠胃，安五脏” 。
另外胡萝卜中还含有丰富的维生素A，有助明目，可帮助增强身体的抵抗力，有助预防呼吸道疾病 。胡萝卜中的胡萝卜素是脂溶性的，因此减其和肉一起炖煮补充营养的效果更佳 。
（3）甘蓝性味甘平，无毒，可入胃、肾二经 。甘蓝被成为“胃菜”，当中含有维生素K1，还有维生素U，食用甘蓝有助防止胃溃疡 。
可以帮助胃部粘膜修复并保护胃黏膜组织，能使胃部细胞保持活跃旺盛的状态 ， 降低胃部患病的机率 。对于胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，可以利用甘蓝来帮助病情恢复 。
（4）菠菜也是有益肠胃健康的食物之一，食用菠菜可以润燥养肝、通便秘 。在《食疗本草》中有关于菠菜这样的记载：“利五脏，通肠胃，解酒毒 。”食用菠菜有助促进胃、胰腺分泌，增加食欲同时促进消化 。菠菜中还含有大量的纤维素，有助肠道蠕动 ， 促进排便 。
（5）红薯的性平，可以补脾益气，在《纲目拾遗》中记载了其“补中，暖胃，肥五脏”的作用 。红薯在冬季寒冷时节的时候食用，可以化食去积 ， 同时也有助减肥 。有不少人认为在食用红薯之后容易导致放屁多，这其实是肠胃蠕动导致的 。因为红薯中的淀粉含量高，所以不适合糖尿病患者食用 。
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