玉龙雪山高原反应注意事项 五个注意事项让你避免高原反应快乐游玩玉龙雪山
1、注意休息 。路途很劳累,不要一到云南就去玉龙雪山,要在丽江适应几天,旅行时要保证每天的睡眠时间和质量,不要玩的太晚,如果日程安排较紧 , 那就抓紧一切时间休息,如坐车的路上 。
2、保持好的心态 。心理暗示很重要,要告诉自己,高反什么东,大老远来的 , 什么都不怕,还怕你高反不成!嘿嘿 。
3、不要吃得过饱 。去高原地区空气稀薄,氧量不足的话,有些食物不会很熟,缺氧也使血液流动慢,很容易犯困,消化系统也慢下来,而且内地人吃半生的也不容易消化,所以尽量吃八分饱 。
4、品尝当地特色食品 。俗话说,一方水土养一方人,为了让身体更好地适应环境,当地人经过几代研究出的特色食物不可小觑,如奶茶,过桥米线等,多吃连汤带水儿的比较好 。
【玉龙雪山高原反应注意事项 五个注意事项让你避免高原反应快乐游玩玉龙雪山】5、做好应急准备,提前用红景天,备用速达养,最后备上氧气瓶 。吸氧能快速缓解各种高原反应症状 。
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