打篮球抢篮板有什么技巧 打篮球抢篮板技巧分享
【打篮球抢篮板有什么技巧 打篮球抢篮板技巧分享】1、卡好有利位置 。在抢篮板时，卡位非常重要，在篮下准备抢篮板时，要绕前卡住位置 ， 把抢篮板的对手挡在身后 ， 这样抢篮板就非常有优势了，当然对方也会挤你，你要不时的进行移动，张开双腿和双手，用身体挡住对方，但不要用肘部击人或者推人犯规 。
2、判断好篮球运行和反弹路线 。当有人投篮时，不管对手还是队友 ， 要提前判断篮球的运行路线 ， 以及砸到篮板或篮筐后弹出的路线 。这就需要平时多积累经验，要看篮球运行的弧度和速度，一般来说篮球弧度高、速度慢 ， 如果弹筐而出就比较近；篮球运行弧度低，速度快 ， 弹筐而出就很远 。因此要做好预判 ， 判断好篮球运行路线有助于提高抢篮板的成功率 。
3、把握好起跳时机 。抢篮板时，把握起跳时机很重要，如果跳早了 ， 篮球还没有下落，或者还在篮筐上弹着 ， 就抢不到篮板了；如果跳晚了，篮板就成别人的了 。因此要选择合适的时机起跳 ， 即篮球刚脱离篮筐或篮板，处于下落过程中时立即起跳抢篮板 。
4、抢篮板要跳的够高够远 。抢篮板时 ， 我们都知道要跳的越高越好，但其实跳的远也很重要，这样能帮助弹跳欠佳的你冲抢篮板 ， 当看好篮球运行路线后，装备抢篮板时，迅速跑动 ， 然后一个斜线向上起跳，因为有助跑，所以很可能在对方头顶抢走篮板！
5、适时运用拨球技巧 。拨球是比较容易掌握的抢篮板技巧，一般来说，单手起跳肯定比你双手起跳要高，因此如果和对手有身高差距，但是你又无法单手抓篮板，这时可以单手跳起奋力把球往自己的方向上拨一下，让篮球改变方向，增加别人抢篮板的难度 ， 这时你立即二次起跳，就能抢到篮板了 。
6、加强身体锻炼，增加弹跳高度和速度 。想增加起跳高度和速度，平时要加强下肢锻炼 ， 多用腿绑沙袋进行跑步，多进行下蹲再站起 。还要有个健壮的身体，这样在抢篮板时才能更有优势 。特别是弹跳速率，抢篮板时跳的越快，越容易抢到篮板 。
推荐阅读
- QQ怎么拉黑好友 让我教你
- 共享打印机脱机怎么办 有什么方法
- 日环食打一字 日环食打一个什么字
- 造梦西游3邪青龙怎么打
- 小苏打是什么东西是食用碱吗
- 前一天晚上打窝多少合适 怎么确定需要打窝的数量
- 小米手机获取超级权限怎么弄
- 被人打了几天之内报警有效
- 打羽毛球要练什么肌肉
- 怎样删除qq里面赞我的人