山地车爬坡小技巧 山地车爬坡小技巧有什么
1、头部必须能抬起看前方的路况，切忌将头低下的“埋头苦干”，不但会有安全问题，也会影响到你的呼吸顺畅 。
2、爬坡时腹部的出力并不明显，但实际上腹部扮演着支撑的角色，就是当爬坡时腹部两侧有绷住的感觉 ， 这就是腹部在支撑了上半身的出力，同时扮演平衡的角色，腰腹部力量不足的骑士在爬坡时姿势的平衡反应较差，应该以仰卧起坐、后仰伸展来补强此区域的力量 。
3、在适当的座垫高度前提之下 ， 找到座垫前后位置以及座垫翘起的多少是非常重要的，一般而言，座垫中心会在齿盘中轴的后方 ， 但确实的位置就因人而异，必须多尝试，另一方面 ， 座垫翘起的幅度多半是以座垫前后端呈水平为基准 ， 以座垫凹下的鞍部去符合骑士的股部，便每个品牌的坐垫凹下的程度并不同 ， 也是要使用者去适应 。
【山地车爬坡小技巧 山地车爬坡小技巧有什么】4、爬坡踩踏时尽量以膝盖靠近上管的姿势踩踏，这样一来在下踩动作时才能够利用到大腿及股外侧的肌肉，如果你习惯将膝盖在踩踏时远离车架，无疑是在浪费你的力量 。
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