秋冬吃什么合适 秋冬适合吃的食物介绍
【秋冬吃什么合适 秋冬适合吃的食物介绍】1、梨：梨鲜嫩多汁，含有80%的水分，且含有丰富的维生素和钙，磷，碘，铁等微量元素等 ， 被称为天然矿泉水，自古就被尊为百果之宗 。秋天空气干燥，水分较少，如果可以每天坚持食用一定量的梨，可以缓解秋燥 ， 生津润肺 。
2、百合：味甘 ， 微苦，性平，有润肺止咳 ， 清心安神的功效 。秋季气候干燥 ， 人们常会感到口鼻干燥，口渴不止，皮肤干燥 ， 甚至出现肺燥咳嗽 。百合是润肺食用之尚品 。
3、山药：有健脾益胃 ， 滋肾益精，益肺止咳的功效 。山药含有淀粉酶，多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；山药含有大量的黏液蛋白，维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀 ， 预防心血管疾?。?有延年益寿的功效 。
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