初学瑜伽五大注意事项 初学瑜伽五大注意事项有哪些
【初学瑜伽五大注意事项 初学瑜伽五大注意事项有哪些】1、不要过度关注体式，重在学会瑜伽的呼吸方式，体式是辅助呼吸的，初期阶段，一定要锻炼自己的呼吸方式，尽量让气息伸长平稳，通过对呼吸的控制再引导体式 。难度小的体式反而保健性和安全性越好 。
2、尊重身体，让身体尽情舒展就好，不要过于拉伸身体 。
3、提升自己的愉悦度 。好的瑜伽练习，练习结束时一定是身轻心悦的，身体轻松 ， 心情愉悦！
4、不必追求极致，你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体 ， 但这只是练习的最佳境界 。即使你天生身体比较僵硬，通过练习，身体也会变得灵活 。另外，你要知道，瑜伽不仅仅是摆几个姿势，更要调整呼吸，放松心情 。
5、不要对体式执迷不悟 ， 瑜伽不单单是体式的练习，如果你的体式不好，只能说明你的体式还有加强的空间，或是说明你身体的某些部位还需要锻炼 。但绝对不能说明你瑜伽练的不好，更不能说明你不瑜伽 。
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