1.5适合穿多高的高跟鞋 不宜长期穿
1、最好保持在5cm以内，穿太高的会使身体重心前移 ， 足尖负重增大，鞋跟过高还容易腰背痛 。
2、2厘米鞋跟是最舒适的角度更符合脚部曲线：平地行走时 ， 踝关节处于95°是最舒适的角度（穿高跟鞋时踝关节约110°~145°） 。这意味着足跟必须略抬，大约2 厘米鞋跟的平底鞋更符合脚部曲线 。
3、6cm以上，社交场合偶尔为之，慎 。
4、足底有一层厚纤维组织叫做“跖腱膜”，它像弓弦一样维持着足弓的稳定 。高跟鞋在同样部位有一条钢板称为“钩心”，鞋跟越高，钢板强度越高，跖腱膜所受的拉力也就越大 。但跖腱膜可不是能换的钢板，如果长期穿高跟鞋，容易发生跖腱膜炎、跖腱膜松弛，严重的会造成平足 。
5、高于6 厘米的高跟鞋，持续穿着站立行走的时间不要超过2 小时 。
【1.5适合穿多高的高跟鞋 不宜长期穿】6、穿高跟鞋时 ， 主要用前足负重，鞋跟越高，身体重量就会更多地挤压到前足 。前足的骨骼是横向排列，承重时由肌肉和韧带的力量来维系 ， 属于弹性结构，其实不适合承重 。所以，当前足受力过多时，骨骼容易变形，出现拇外翻、锤状趾症状 。
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