吃什么蔬菜可以降血压 降血压吃什么食物
1、高血压患者在饮食上可以适当的多吃洋葱、芹菜、橙子、胡萝卜、山楂、苦瓜、冬瓜等 ， 这些食物具有降血压、降低血脂、防止动脉粥样硬化等作用 ， 尤其是芹菜中含有的膳食纤维、黄酮类物质，对降血压有明显的效果 。
【吃什么蔬菜可以降血压 降血压吃什么食物】2、还可以多吃一些含钾量高的食物，比如菠菜、香蕉、橘子等，除此之外在饮食上还要注意要清淡饮食，避免吃较咸的菜，尽量不要吃腌菜，生活上要控制体重，戒烟、戒酒 ， 建议适当的体育锻炼、充足休息、保持良好的心态 ， 避免情绪过大的波动 。
3、轻度高血压可以先通过以上方式来控制血压，同时要规律监测血压，如果是血压明显升高者，只是通过饮食控制是不可以的，要尽早给予药物联合降血压 。
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