安神的食物有哪些
牛奶：牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，临睡前喝—杯热牛奶，有催人入睡的效果 。
水果：因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果 ， 这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用 。
糖水：因烦躁发怒而难以入睡时，可饮一杯糖水 。果糖在体内可转化成大量血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态 。
小米：小米性微寒、味甘，能健胃安神 。用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡 。
酸枣仁粥：酸枣仁15克，捣碎后煮汁除渣 ， 加适量粳米熬粥，睡前服用，对各种失眠及心悸均有疗效 。
【安神的食物有哪些】莲子粉粥：将莲子煮熟 ， 除壳磨成粉；每次用20克莲子粉与60克粳米一同煮粥食用，可治失眠、多梦及体弱诸症 。
推荐阅读
- 有哲理的微信个性签名17句，句句让人折服
- 春天多肉室外养殖注意事项 春天露养多肉的注意事项
- 心痛无法入睡的心情句子
- 魔都5家性价比爆棚的自助餐 消费都很低但是食物品种齐全
- 洋务运动的教训是什么 洋务运动的历史教训介绍
- 电信的1X网速怎么样
- 苹果x有4.7寸的吗
- 河南省的二本院校有哪些
- 劳动精神指的是什么
- qq说说金句伤感