如何练大跳
1、首先 ， 压腿很重要，大跳在空中的姿态大部分来自压腿 。劈叉很重要，如果你能做到下叉很轻松，很容易，腿打180度没问题了 。
2、其次，练好软功就要连弹跳能力 。每天坚持做40个直腿跳，20个曲腿跳 。（注意：要跳得高 ， 连续做 。曲腿跳要大小腿重叠才算一个）
【如何练大跳】3、最后就是大跳了 。大跳不要向前冲，要想上跳，要往上拔，努力使自己在空中多停留一会儿 。（初练不要直接打开 ， 前腿要先弯，然后伸直 。练就了 ， 在空中能停留，能跳得很高可以双腿一起打开）
4、注意：要一定要往上拔，不要往下沉 ， 否则，腿会变粗的 。双手尽量保持优美姿态，不要全身都紧绷绷的 。
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