气血不足如何调理 下面有几种方法仅供参考
【气血不足如何调理 下面有几种方法仅供参考】中药调理：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等，可以在医师指导下选方煎服 。
饮食注意：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，多喝木瓜银耳汤 。
运动养生：平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓的运动 。
经络疗法：经常做、面部、脚部保健按摩可以消散瘀血，可以坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位 。
按时作息，保证充分的睡眠时间 。特别是长时间坐在电脑前的人 ， 应该注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤气血 。
推荐阅读
- 如何做才让别人朋友 有什么交朋友的技巧
- 如何让人物肢体动起来
- 玻璃房如何隔热
- 如何吸引人才参加创业大赛
- 恢复性训练计划如何制定比较好
- 糖醋蒜苔怎么做 如何制作糖醋蒜苔
- 海石花该如何煮
- 摩托罗拉A8对讲机如何拆机
- 背演讲词方法 如何背诵演讲词
- 飞猪旅行如何退票