拳击沙袋健身方法 健身的步骤介绍
1、拳击运动 ， 手套是必备防护用品之一 ， 必须配带好，这样更好的保护双手，不致于产生伤害 。这是一种性价比较高的手套，冬季和夏季都适用 。拳击手套，握紧拳头时 ， 指关节等均在保护范围之内！
2、直拳，就是直接出拳击打沙袋，注意一般手背朝下，因为这样就是对方抓住您手臂时，往下使劲对折您手臂不至于受伤 。这是正确的击打方式 。
3、左右击打拳，或者左右勾拳，出拳时，手臂内弯向中心线靠，尽量不超过人与沙袋的中心线，这样能保护重心稳，攻防可兼备！
【拳击沙袋健身方法 健身的步骤介绍】4、上勾拳，这个是最难练的拳了，因为从下往上使拳时，您就头胸就得先放低，也就是头部会一时间成了对方的靶子，上勾拳要猛，追求的是一击必中，主要是出其不意猛击对方下巴 。
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