初夏吃哪些菜比较适宜? 吃这些菜的好处
【初夏吃哪些菜比较适宜? 吃这些菜的好处】1、西红柿性微寒，可养阴生津、健脾养胃、平肝清热，适于热病伤阴引起的食欲不振、胃热口渴等症 。西红柿含有的番茄红素是一种抗氧化剂，可抑制某些可致癌物氧自由基，防止癌的发生 。研究表明 ， 常吃西红柿会降初夏吃什么菜好：茄子 。
2、茄子中含丰富的维生素p ， 是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，可以降血压 。其次，茄子含有葫芦巴碱及胆碱，在小肠内能与过多胆固醇结合，排出体外 ， 以保身体血液循环正常 ， 降低胆固醇 。此外，茄子还可以吸收脂肪 ， 起到减肥的作用 。总之，是一种老少皆宜的食物 。在夏季，茄子可清热解暑，对于夏季容易长痱子、生疮疖的人 ， 尤为适宜 。有人吃茄子会去皮，其实茄子的营养价值很大一部分就在皮里面，茄子皮里面含有丰富的b族维生素和维生素c 。不过 ， 由于现在种植过程中有可能使用农药，建议烧煮茄子前一定要用洗涤剂把茄子清洗干净 。低晒伤风险 。糖尿病患者既可以把西红柿当做蔬菜 ， 又可以当做水果食用 。
3、初夏吃什么菜好：黄瓜 。黄瓜，所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素;黄瓜还含有丰富的维生素c，能美白肌肤，抑制黑色素的形成 。黄瓜肉质脆嫩，是难得的排毒养颜食品 。黄瓜皮含有较多苦味素，是黄瓜的营养精华所在 。黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮“味甘、性平”的本质所决定的，所以能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜 。
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