鸡胸肉要煮多久
【鸡胸肉要煮多久】10-15分钟即可 。鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，水煮鸡胸肉也是较常见的一种吃法 ， 建议将鸡胸肉煮10-15分钟即可，若煮的时间太长 ， 可能会降低食用口感 。但水煮鸡胸肉具体需要多长时间 ， 还应该根据鸡胸肉的用量、火力大小等决定 。
拓展资料：鸡胸肉可以在健身2个小时前吃，也可以健身完后1-2个小时的时间段吃 。
最好别健身后马上吃，虽然鸡胸肉富含蛋白质，但是很难快速吸收，健身后半小时需要吃快速吸收的蛋白质，如蛋白粉 ， 鸡蛋 。这样才能事半功倍 。也不要健身前1个小时里吃，这样蛋白质在训练时候就消耗了 。如果你在减肥期，鸡胸肉是个很好的选择，如果要增肌 ， 可以选择牛肉这样高热量高蛋白的肉类 。
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