经常吃花生会胖吗
【经常吃花生会胖吗】经常吃花生会长胖 。
因为花生属于高热量、高蛋白、高纤维食物 ， 可以增加饱腹感 。研究表明花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍,吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要 。但是吃花生米要适量，因为花生米中脂肪的含量非常高，食用花生米产生的热量是一般蛋白质碳水化合物的两到三倍 。大约十五克花生米就可以有90千卡的热量，因此热量是非常高的 。所以经常吃花生会长胖 。
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