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刚开始练毛笔字手发抖是因为姿势不正确，或者心理紧张，握笔太用力造成 。很多初学者朋友咨询：我写字时总是手抖，该怎么办啊？
从大字楷书开始，采用悬肘（记住是悬肘，不是悬腕），每天半小时
初学练字应注意的几点：
1 姿势要正确，两脚平放地上，两手据案，肩平、背直、头正，目注纸上 。
2 握笔要指实掌虚，执笔在指，运笔在腕 。开始练字枕腕，逐步提腕、悬腕 。
【3分钟彻底解决写书法手抖的技巧 克服写字手抖5个方法是什么】 3 笔法要分清，一般分方笔和圆笔两种，还要明确中锋、侧锋、卧锋的应用部位 。
4 楷书是学习毛笔字的基础 。楷书学完再学行书，最后是草书 。您先学魏碑也行 。
5 临帖时不要看一眼写一笔，先要读帖，吃透要领，然后把一个字一气写成 。
学习书法，临摹是唯一有效的方法，活到老，临到老 。可有很多人临了多半辈子也没临好 。
为什么这些人临不好呢？其实主要原因就是方法与心态不对造成的 。那到底应该怎么临呢？
（1）改变思维改变以往临帖的思维定势，刻意寻求帖内的新意是自我调整临帖心态的方法之一 。寻求新的临帖方法 。
①选临：即有选择性地临习，如选相同偏旁的字，选相同结构的字，选自己喜欢的字，选难写的字，选自己喜爱的几页 。选自己喜爱的几句等反复临习 。这样临写有时带有一定的目的性，有时有很大的随意性，临写起来时而轻松，时而专注，能很好地调节自己的心态，不再把临帖当作一种负担 。
②创作式临写：即把临帖当成一次次创作，如可以把帖的每一页当成一幅作品．把帖的每两行当作一副对联来完成 。这种创作式临习方法不但可以使我们以严谨的态度对待临帖，提高临帖兴趣，而且便于我们将临作与原帖进行比较，发现临作在笔法、字法、章法上的欠缺，提高临帖的精微程度，促进创作 。此外，还可以由后至前临习．从新的角度去认识，把握字帖；还有集字、集联或集体式临写 。这是由临帖向创作过渡的一种好方法 。
（2）研究揣摩，中得心源日常生活中有句话“距离产生美”，当我们临习某帖产生厌倦心理时，我们不妨进行冷处理，暂时将该帖束之高阁 。这时我们可以间或地以其他帖(当然最好是一脉相承的)来调剂一下心情，但最好是利用此时的闲情静下心来对该帖悉心研究一番 。可以广泛地收集该帖的有关资料，如刊物上对该帖的赏评．该帖书写的时代背景．该帖讲述的主要内容，该帖临写的指导文章，该帖相关的收藏轶事等，这些相关内容可以使我们更全面、深入地理解所临之帖，也有助于我们更好地把握该帖的风神、气韵．提高临写质量 。
（3）营造氛围，激发情趣要真正深入地临帖起码要做到两点：一是要有一个平和的心态，二是需笔端融入感情 。然而这样的氛围如何营造呢?可以品茗读帖，与古人对话；可以听上一段旋律通融于古帖的音乐，激荡心扉；也可以如蔡邕所言“默坐静思，随意所适”……总之，临帖前调节好心境才能做到心手合一，达到事半功倍的临写效果 。否则，我们应付式、任务式临写往往手是心非 。越写越丧气，所以笔者以为养成良好的临帖习惯也很重要 。
（4）寻师访友，开启思路孔子日：“三人行必有吾师焉 。”当我们临习某帖产生写不下去心理的时候，可以带上自己的几纸临作寻师访友 。去他们中寻求一剂良方 。书法前辈苏东坡有一千古名句：“不识庐山真面目，只缘身在此山中 。”当我们将自己的迷惘、困惑向师友倾诉时，他们会从不同角度去分析、点拨，这其间也许便有金玉良言令你茅塞顿开 。更何况师友间的聚会可以开阔心境，可以取长补短，可以相互激励，可谓一举多得，何乐而不为呢?
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