常吃白菜好处居然这么多常吃白菜有什么好处 _白菜

白菜的营养成分：

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除了图片里的营养素，白菜还含有一般蔬菜较少见的钼和维生素U ，从而赋予白菜特别的营养价值和益处。
【白菜的作用和益处】
?1、白菜热量很低，水分很高（95%），升糖指数较低，适合糖尿病、高血脂、减重人群、有水肿问题的朋友食用，同时因为水分高，又富含维生素C ，有益于帮助尿酸排泄，适合高尿酸血症及痛风患者食用。富含的钙、钾、磷有益于血压的调节，也很适合高血压朋友食用。
?2、白菜的胡萝卜素和维生素A含量较高，可以防治夜盲症，对于视力及眼睛有保护作用，常吃白菜有益于明目护眼。

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?3、白菜中含有的钼，对于预防龋齿及尿结石有一定好处。
?4、白菜中的维生素U ，临床多用于治疗胃溃疡和十二指肠溃疡等，所以常吃白菜有护胃的效果，有胃肠疾病的朋友可以适当吃些白菜有益于疾病的恢复和治疗。
?5、白菜的锌含量也不低，锌有益于男性生殖系统健康、维持免疫功能以及儿童生长发育和厌食等。白菜还是高钙蔬菜，可以作为补钙的食物来源。