简单的减肥动作 简单的减肥动作介绍
【简单的减肥动作 简单的减肥动作介绍】1、开合跳 。原地站立，在跳起来的同时，双手双脚都分开，在落地的时候，双手双脚合拢，重复动作40s 。这是有氧运动的一种，常常用来当作热身运动，减肥操中经常出现这个动作 。
2、背靠墙直角悬空坐 。将背挺直靠在墙上，然后让大腿与小腿呈现90度弯曲，就像坐着一样，悬空保持40s 。
3、俯卧撑 。做40s左右的俯卧撑动作，俯卧撑消耗热量大，并且快，正确姿势的俯卧撑对于减肥是有效果的 。
4、单腿上椅站立 。左右两只脚交替踏上凳子，然后下来反方向，重复动作40s 。
推荐阅读
- 化学元素周期表口诀歌 这首口诀歌真的建议学生收藏起来
- 故乡的主题思想是什么
- 环境污染现状，环境污染问题的解决措施
- 哄女孩子的情话 哄女孩子开心的情话
- 韩式泡菜鸡丝便当的做法 韩式泡菜鸡丝便当的制作步骤
- 什么叫免冠照片，什么叫免冠照片
- 佛跳墙正确的加热方法 佛跳墙介绍
- 高考成功祝福语简短经典 高考的祝福语
- psp怎么调cpu
- 鲜蘑羊肉土豆泥