喝牛奶的好处与坏处 好处多吗
1、喝牛奶的好处：在睡觉前喝一杯牛奶 ， 可以帮助睡眠 ， 提高睡眠质量 。第二、喝牛奶还可以缓解身体疲劳、同时还可以补钙、强筋健骨、提高身体免疫力 ， 增强人体的防病、抗病能力 。
【喝牛奶的好处与坏处 好处多吗】2、喝牛奶的坏处：不能空腹喝牛奶 ， 空腹喝较多的牛奶 ， 稀释了胃液 ， 不利于食物的消化和吸收 。
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