振腹疗法怎么练
文章插图
1、肩振法：为南京施和生传于邵铭铭 。振动来自胸大肌不自主的抽动 ， 上肢产生水平位的振动 。以此法治疗操作病症 。
2、肘振法：即肘关节快速屈伸运动而产生的震动 。
3、腕振法：当代书籍中多记述为静止性用力产生的震动 。我们称之为“用力振法” 。毕永升、戴俭国和我共同创立了“松振法” ， 此为振腹疗法所采取的振法 。
怎样按摩能有效缓解痛经?如何按摩缓解痛经？
1、按摩小腹
效果：增加小腹腔内脏血运 ， 促进小腹内微循环 ， 具有止痛调经的作用 。
位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部 ， 两侧以左右髂前上棘为界限 。
按摩方法：双手相叠置于小腹中间 ， 紧压腹部 ， 慢慢按摩腹部 ， 以10次/分左右的频率进行 ， 直至小腹内有热感为宜 。共操作5分钟 。
2、斜擦小腹两侧
效果：具有疏肝理气 ， 止痛调经的作用 。
位置：两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹 。
按摩方法：双手置于侧小腹 ， 从后向前斜擦 ， 方向朝外生殖器 。不要往返擦动 ， 要方向一致 ， 以摩热为度 。共操作5分钟 。
3、揉太冲
效果：具有明显疏肝止痛的作用 。不仅可以治疗痛经 ， 还可以治疗一些妇科疾病 。
位置：脚大趾与第二趾之间 。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴 ， 有酸胀感为宜 ， 1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟 。
4、点揉子宫
效果：刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法 ， 疗效显着 ， 具有活血化淤、理气止痛的作用 。
位置：子宫穴位于下腹部 ， 脐下一横掌处(脐下4寸)正中 。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴 。
按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴 ， 稍加压力 ， 缓缓点揉 ， 以酸胀为度 ， 操作5分钟 ， 以腹腔内有热感为最佳 。
【振腹疗法怎么练，怎样按摩能有效缓解痛经?】5、揉按血海穴
效果：具有引血归经 ， 治疗血分诸病的作用 ， 按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛 。
位置：屈膝 ， 在大腿内侧 ， 髌底内侧端上2寸 ， 当股四头肌内侧头的隆起处 。坐在椅子上 ， 将腿绷直 ， 在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方 ， 在凹陷的上方有一块隆起的肌肉 ， 肌肉的顶端就是血海穴 。
按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位 ， 痛经的时候通常左腿也会一起痛 ， 多刺激左腿 。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好 。
振腹疗法可以自己做吗正负疗法可以自己做呀 ， 就好比那个甩脂机不就是放在那个肚子上面震动的吗？自己可以做的 。
振腹疗法真的能减肥吗其实一直震对内脏不好
中医振腹疗法的功效与作用振法在推拿中常用,除了振腹外,还有振百会等,振腹主要是用于腹泻腹胀,还不是仅凭这一手法就能保治百病的唯一手法,一样在使用中也有禁忌症.
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