易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

怎么用脚踢毽子，踢毽子动作要领图解

怎么 生活百科

怎么用脚踢毽子

怎么用脚踢毽子，踢毽子动作要领图解

文章插图
1、盘踢：一腿站立支撑，另一腿屈膝外展，向内向上摆小腿，用踝关节内侧踢毽，等毽子落到膝盖以下的位置时，抬脚再次踢起，可以单脚持续踢，也可以双脚轮流踢击 。盘踢是踢毽入门的基础，没有很好的盘踢基础，其他一切踢法都是无法练习的 。
2、磕踢：自然放松站立，用手抛起毽子，然后提起大腿用膝关节将毽子磕起，注意小腿自然下垂，大腿不要外张或里扣 。刚开始可以用手接毽，辅助练习，熟练后即可以磕踢、盘踢交替进行 。磕踢特别适用于毽子下落时距离身体很近的情况，是盘踢的有益补充 。
3、拐踢：大腿放松，小腿发力向身体后斜上方摆动，用踝关节外侧踢击 。当毽子距离身体较远时，可以抬起大腿去接踢 。这种踢法能够照顾到身体外侧和斜后方很大范围 。
踢毽子动作要领图解（一）盘踢（脚内侧踢） 用足内侧互换踢毽子，膝关节向外张，大腿向外转动，稍有上摆，不要过大，髋和膝关节放松，小腿向上摆，踢毽子时踝关节发力 。踢起的毽子一般不超过下 颏 。
（二）拐踢（脚外侧踢）用两足外侧互换踢毽，大腿放松，小腿发力向体后斜上方摆动，勾足尖，踢毽子时大腿不得摆到体前，小腿向体后斜上方摆动不要过高，毽子和足外侧相碰 的一刹间，踢毽脚的内侧离地面不要太高，踢起的毽子高度随意.
（三）磕踢（膝盖踢）用 两腿膝盖互换将毽子磕起（撞起）的踢法 。髋关节、膝关节放松，小腿自然下垂，膝关节发 力，将毽子磕起，大腿不要外张或里扣，踢起的毽子一般不超过下颏 。
（四）绷踢（足尖外 三趾踢）有的地方叫做“绷尖”，是用两足尖外三趾部分互换踢毽，单足踢毽也可以 。绷踢 能踢起即将落地的毽子，毽子被踝关节的发力一绷而起，所以叫绷踢 。其动作是，大腿向前 抬起，和身体成为 150?——160?夹角，小腿向前摆动，髋关节、膝关节要放松，踝关节的 发力，要在踢毽子的一刹间，足尖外三趾向上猛地用力，将毽子勾起 。踢起的毽子高低都可，但应避免忽高忽低，为以后的花样踢法打下基础 。
【怎么用脚踢毽子，踢毽子动作要领图解】踢毽子又称（毽球），是一项简便易行的健身运动，在中国流传很广，有着悠久历史 。是一项传统民间体育活动 。经常进行这项活动，可以活动筋骨促进健康 。
据历史文献和出土文物证明，踢毽子起源于中国汉代，盛行于六朝、隋、唐 。
中国毽子的第一次正式比赛是广州市体委于1956年举办的，并制定了简单的规则 。1984年春，《毽球竞赛规则》诞生，它是根据踢毽子的特点，吸收了几种球类比赛的形式综合而成的 。
踢毽子的四种踢法踢毽子的基本踢法
导语：踢毽子，是中国民间体育活动之一，是一项简便易行的健身活动 。下面是踢毽子的基本踢法，一起来学习下吧：
单纯比踢技术
一只脚着地，另一只脚踢 。着地的脚可以移动，也可以不准移动(俗称“定桩”);踢的脚可以着地，也可以不着地(俗称“悬”，比赛正式开始前，常用此法定参赛人员出场次序 。)参加者可以依次轮换踢，连续踢得多者或先完成任务者为胜方 。也可以“加宝塔”，即第一人踢一下，第二人踢两下……依此类推，周而复始，直往上加，到其中一人踢“死”为止 。“死者”可向“生者”“抛毛”，即将毽子用手抛给人家踢，直到人家没踢到或你接到踢来的毽子为止 。比赛再重新开始 。
兼比踢花样
最常见的是“打跳”，即毽子一抛，双脚同时跳起，用一只脚踢它 。可以连续跳，也可以跳了踢，踢了跳 。还有“打偷”，即一只脚着地，另一只脚从背后“偷偷”去踢;“打环”，双脚跳起，一只腿弯曲起来，另一只脚踢;“打翘”，双脚跳起，一只腿向前伸直，另一只腿踢;“打剪”，双脚跳起，两腿向前作剪剪子动作，用其中一只脚踢毽子 。此外，还可以故意用反脚踢，(注意：有人是左撇子，右脚则是反脚)，或双脚轮换踢 。
儿歌伴唱踢法
1、里和，外拐，飘洋，过海
吟唱八个字，依次踢八下 。其中唱“里、外、飘、洋、过”五个音节时用正脚各踢一下，唱“和”时用反脚向内踢一下，唱“拐”时用反脚向外踢一下，唱“海”时打一个跳 。循环反复，看谁踢得多 。
2、一锅底，二锅盖，三酒盅，四牙筷，五钉锤，六烧卖，七兰花，八把抓，九上脸，十打花
唱一句，踢一下，做一个动作 。让踢起的毽子依次落在：一、伸直的手心里;二、伸直的手背上;三、五指窝成的“酒盅”里;四、伸直的两指(中、食)上;五、握紧的拳头上;六、撮起的手掌中;七、手指有曲有伸的“兰花瓣”上;八、抓取的手心中;九、仰着的脸颊上;十、跳起的一脚上 。也是踢得多者为胜利者 。
除此外，还有很多其他的踢法 。
花式踢法
毽子花式踢法有很多种，大致可分为两类：“软的”和“硬的” 。软的一般比较简单，一只脚离地的同时另一只脚是着地的(双飞、一卯儿除外)，正规比赛中大多数软的是不计数的.(金狮、一卯儿通常会计数)，软的通常只作为连接的动作，高手踢软的通常可以几百次甚至上千次而毽不落地 。硬的通常是双脚同时腾空跃起(肖蹲儿类的除外)，用其中一脚去踢毽子，另一只脚辅助做出各种花式动作 。硬的比较消耗体力，通常高手踢硬的也可以连续几十次甚至上百次而毽不落地 。
;

    推荐阅读


    上一篇：含有缁’字的成语

    下一篇：京东白条开通条件