“晚上睡不着，该怎么办？”，今天，悟空问答又邀请作答“半夜三更睡不着你都怎么打发时间的？”，怎么感觉是一个问题，大家有兴趣可查阅我前几天的回答，借此机会也问一下，看过的朋友有没有试过，文中的方法是否有效？
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不过，既然受到邀约，也就再啰嗦几句 。细抠字眼“半夜三更睡不着”，应该是先睡着不知什么原因又醒了 。这时再找东西阅读的话，往往懒得动弹，只能是打开思维模式 。关键是如何掌控好自己的思维，个人经验是思考一些自己感兴趣的问题，要有主题不能海阔天空信马由缰 。我有时半夜醒来就思考要写的文章，比如悟空问答中提出的问题，夜深人静，没有干扰，更容易理清思路 。有时顺便就打好腹稿，第二天基本就能一气呵成，再稍加修改就能完成 。
因为注意力都在需考虑的问题，根本不会因睡不着而烦躁，也不会觉得时间难打发 。考虑着问题，不知不觉中就睡着了 。好了，祝大家每天都能睡个好觉！
人一旦上了年级，晚上睡5个小时左右就会醒来，尤其是在我经历了人生重大变故之后 。常常是在夜里3点左右醒来，然后就再也难以入眠 。我常常会干以下几件事情：
第一，如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播 。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助 。
第二，打开电视，搜到一个相对温馨的电视剧 。慢慢欣赏，可能在这个温馨的环境里你会重新入睡 。久而久之，我逐步形成了晚上不看电视难以入睡的习惯了 。
第三，或者打开头条看看，有多少人点赞，有多少人评论 。最后，打开郭德纲的相声或者单田芳先生的评书，听着听着就又入眠了 。但难免有时，会就着情节做梦 。并且像电视连续剧似的一集又一集 。
总之，人已过知天命之年就会失眠，失眠是会影响第二天的工作的 。久而久之，会对我们的身体健康产生重大影响 。希望大家重视起来，以便安度晚年 。
半夜三更突然睡不着，这叫失眠 。
失眠，在中医又称不寐，指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证 。
失眠有轻有重，轻症主要是入寐困难，或者睡着但易醒，醒后不能再睡 。严重失眠整夜不能睡 。
失眠原因有多种，需要辨证处治 。
首先是心脾两伤型失眠，心伤阴血暗耗，就造成魂不守舍 。脾伤则食少纳呆，生化资源不足，导致营血暗亏 。胃为脾之腑，故脾伤必然导致胃不和，胃不和则卧不安，于是产生失眠 。
其次阴阳水火未济，心肾不交 。如肾阴亏虚，不能上荫于心，水不济火，心阳独亢，同时心火炽盛，火不温下，当此之时，心阳独炽，君火扰动神明不安，故难以睡眠 。
第三，肾水不足，肾虚火旺，涌动肝之相火，肝失条达，故易失眠 。
第四，有人平素心虚胆怯，决断无权，遇事易晾，所以时常惕惕然惶惶不可终日，在惊恐状态下亦无法入眠 。
【半夜三更是几点 半夜三更睡不着怎么办？】所以，失眠与人体心肝脾肾器官弱化及阴血不足有很大关连 。题主问怎么解决？首先要辨证阴阳虚实，然后对症下药，不算太难治 。
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