天天练瑜伽对身体有害吗
每天练习瑜伽对身体没有伤害的 。
【天天练瑜伽对身体有害吗】从锻炼身体的角度讲 ， 瑜伽如果可以坚持天天练 ， 自然是天天练更好了 ， 尤其是初学者更应该坚持天天练习瑜伽 ， 每天练习对初学者来说都起到一个循序渐进的作用 。
不过 ， 如果做不到天天练习 ， 一星期练两到三次也是可以的 ， 每次时间要在1～2个小时之间 ， 这样才能保证练习效果 。还有 ， 有些女性在生理期的时候就做不到天天练 ， 尤其是生理期身体状况很差的 ， 所以 ， 这些女性在经期就没必要坚持天天练瑜伽了 。
瑜伽是一项古老的修炼方式 ， 现代人吸收其精华 ， 将其打造成一种流行的运动方式 。坚持做瑜伽能改善身体新陈代谢 ， 体内多余废物排出 ， 调理身体 ， 促进体内血液循化 ， 平衡内分泌 ， 除了带来健康体魄 ， 更能让你体内外兼修 ， 达到不错的外在形体 。
瑜伽一天只需要二十分钟以上就会有效果,加上身体热身和修复,每天最好练习两个小时就可以了,最好是早晨6点开始,清晨万物复苏,和瑜伽源自自然的理念相合,并且早晨也是很安静的,人体的各项机能正在慢慢恢复,是练习瑜伽的最好时间 。
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