挑选一款适合自己的枕头需要考虑几个方面:
1、床垫的软硬度 。
不同软硬度的床垫给予人体不一样的支撑，越软的床垫人体下陷的越深，此时对枕头的高度要求就越低 。
网上可以查到很多资料告诉我们侧睡和躺着睡，对枕头高度的要求是不一样的，可是经过我反复科学测算以及长时间多人的对比不同硬度的床垫，明白了侧睡接触床垫的面积更小，相比同质量的躺睡，人体下陷床垫的深度会更深，基本确定了侧睡和趟睡对枕头高度的要求是一样的 。当然一种情况除外----硬板床，硬板床不存在下陷的问题 。
2，人体高度
身高越高，要求的枕头也就越高，这好比人的脚一样 。
3、枕头的软硬度
枕头越软，同一人要求的高度就越高 。
4、人体轻重
同样身高的人，越胖的人要求枕头越高 。
5、颈椎的健康情况
颈椎越差，要求的高度也就越低 。
强调说明一点，颈椎越健康的人，好像对枕头的高度没什么要求，随便买一个所谓的“泰国乳胶枕”，感觉非常舒服 。可是经过我长时间的调查发现，这些颈椎很好的人，有一部分人睡过一段时间后，颈椎反而不好了，后来我发现他们买的枕头过高了 。
【枕头的高度，成人枕头适合什么高度】所以不能轻意给自己随便买一款枕头，一定要结合以上几点科学的选一款适合自己的枕头 。
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